¡Vamos que se puede!

Pechugas rellenas

Ingredientes

  • Una pechuga
  • 200 g de espinaca
  • Una cda. de ricota magra
  • Un diente de ajo
  • Una cdta. de queso de rallar
  • Sal y pimienta
  • Nuez moscada
  • Un huevo
  • 3 cdas. de avena en hojuelas
  • 3 cdas. de salvado de avena
  • Una cda. de semillas de lino
  • 1/2 cdta de curry

Preparación

  • Saltear la espinaca picada con el diente de ajo. Escurrir el exceso de agua y agregarle la ricota, el queso de rallar, nuez moscada y salpimentar.
  • Hacer un bolsillito en la pechuga con un cuchillo y rellenar con la mezcla de espinaca y ricota. Pasar la pechuga por el huevo batido y rebozarla en la mezcla de avena en hojuelas, salvado de avena, semillas de lino y curry.
  • Cocinar en una placa con aerosol vegetal en horno moderado por 35 minutos.