👍Hola, hoy vamos a analizar un ejercicio, en este caso la plancha frontal, para que lo puedan realizar correctamente y no lesionarse.

💪Es un ejercicio isométrico es decir sin movimiento y es a mi entender el mas completo para trabajar el “core” o zona media del cuerpo. Trabajando el core, vas a lograr darle estabilidad a la columna. Es muy importante ya que es considerado, el punto de partida de movimientos explosivos y de fuerza. A mi particularmente este ejercicio me encanta, ya que es super completo.

👣Repartí el peso del cuerpo entre la punta de los pies y los antebrazos, acordate de mirar para adelante, busca un punto en el piso y ojo con la cola, no tiene que quedar ni muy abajo ni muy arriba.Trata de formar una línea con tu cuerpo, que va desde los pies, hasta la cabeza y trata de hacer todo el tiempo fuerza con el abdomen. Si ténes alguna dificultad para realizarla, apoya la rodillas .

❤Tus comentarios son muy importantes para mi.