😀 Hola, hoy vamos a analizar las fexiones de brazos o push ups. Es importante no tener en cuenta cuentas la cantidad de repeticiones sino que sepas cómo realizar la flexión.

👉Trata de Tener buena postura que la cola no este ni muy abajo ni muy arriba, la idea principal, es que hay que estar alineados.Es importante que en todo momento hagas fuerza con el abdomen.

💪Realiza todo el recorrido con los brazos, hasta el suelo y evita apoyar las manos rotadas para adentro o para afuera. Los hombros, codos y muñecas en la misma línea, con el ancho de hombros está bien. Si te resulta difícil podés apoyar las rodillas. 🤸‍♂️ Con este ejercicio trabajas el pectoral mayor, hombro en su parte anterior, deltóides, tríceps braquial ,serrato anterior y abdominales. Para comenzar poder primero probar flexiones con rodillas y step o una superficie elevada, luego solo con rodillas. Cuando lograte esto intenta sin rodillas con step y por último sin rodillas

Espero que te sea útil esta información, cualquier duda o consulta, no dudes en escribirme.