324.20 kcal por porción. Salen 5 unidades de 10 cm. Recomendación 2 unidades. Ingredientes: 250 gr de polenta200 cc de agua1 lata de atún al natural2 tomates medianos5 fetas de queso de máquina5 cucharadas de queso untable descremado1 palta mediana. Preparación:...
155 kcal por unidad. Salen 6 porciones con tarteleta de 15 cm. Recomendación 2 unidades. Ingredientes: 250 gr harina Integral125 cc agua tibia,50 cc aceite de maíz1 pizca de sal1 zapallito mediano,1 zucchini mediano1 cebolla mediana, Muzzarella,1 cucharada de queso...
135.83 kcal por unidad. Salen 6 unidades. Ingredientes: Recomendación 2 ó 3 unidades.40 gr de avena instantánea procesada 200 gr de espinaca cocida1 clara de huevo 1 cucharada de aceite de oliva sal 2 cucharaditas de polvo de hornearRelleno: 120 gr de pollo 50 gr de...
186 kcal por porción. Salen 8 unidades. Molde de 26 cm. Recomendación 2 porciones Ingredientes: 4 papas medianas1 taza de espinaca1 cebolla mediana 2 huevos250 gr de ricotta magra Preparación: Hervir la acelga y la espinacaSaltear bien picada la cebollaCortar las...
110.20 kcal por porción. Salen 10 unidades de 10 cm. Recomendación 2 unidades. Ingredientes 1 taza en cocido de quinoa1 taza en cocido de lentejas1 taza de acelga en cocido2 zanahorias medianas ,1 huevo6 cucharadas de avena instantánea2 cebollas medianas, ó morrón...
139.75 kcal por porción. Salen 4 unidades grandes. Recomendación 2 unidades. Ingredientes 1 lata de atún al natural1 taza de desayuno cocido de brócolis 1 cebolla mediana 2 cucharadas de avena instantánea 1 zanahoria chica ½ morrón chico 1 porción tamaño cassette de...
Ingredientes 4 claras o un huevo y 2 claras35 g de avena gruesaUna cdita. de dulce de lecheUna banana chica Preparación Mezclar el huevo y/o las claras con la avena. Cocinar de ambos lados en una sartén caliente con aerosol vegetal.Untar con el dulce de leche y...
Ingredientes Rinde 2 frascos de tamaño mermelada 100 g de quinoa inflada100 g de arroz inflado sin azúcar70 g de nueces70 g de almendras4 cdas. de mix de semillas3 cdas. bien colmadas de miel Preparación Mezclar la quinoa y el arroz inflado con las nueces, almendras,...
Ingredientes 2 tazas de maní tostado, pelado y sin sal Preparación Procesar el maní sin ningún otro agregado, entre 2 y 5 minutos dependiendo de la procesadora.La mantequilla empieza a estar lista cuando se ve homogénea y grasosa.Una vez obtenida estas características...