Siete formas de hacer ayuno intermitente Hay muchas formas diferentes de ayuno intermitente. Los métodos varían en la cantidad de días de ayuno y las cantidades de calorías. El ayuno intermitente implica abstenerse total o parcialmente de comer durante un tiempo...
1- Visita un profesional de la salud para un chequeo general, descartar enfermedades que puedan llevarte a un aumento de peso y además que diseñe un plan de alimentación de acuerdo a tus gustos y objetivos. 2- Come saludable. Una...
Estar sanos depende de cada uno y del modo en que cuida el cuerpo. Realizar actividad física, descansar bien y mantener un plan alimentario abundante y variado son algunas de las cosas más importantes para poder cumplir con este objetivo. Que los alimentos consumidos...
La avena es uno de los cereales favoritos de todos pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día. Es un cereal que contiene fibra, por lo que ayuda a...
Hidratación deportiva antes, durante y despuésComo hemos visto, uno de los pilares fundamentales de la nutrición es la hidratación. Ahora vas a comprobar cómo tener una buena hidratación deportiva antes, durante y después de la actividad influye en que ni tu...
Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental. Hay evidencias claras de que realizar actividad física contribuye de manera efectiva a mejorar nuestra...
Comencemos por conocer de dónde proviene el pan. Este alimento se elabora a partir de la harina del grano de trigo, se compone de tres capas en su estructura, el germen, el salvado y el endospermo (almidón). – El germen es una buena fuente de...