Es común que la mayoría de las personas quieran tener resultados rápidos cuando buscan un cambio o se inician en pos de un objetivo.La realidad es que el camino fácil y rápido no suele ser el adecuado, pero sí hay pequeños trucos que, con esfuerzo (sin...
Las bebidas alcohólicas son opciones en muchas juntadas o festejos, a veces en consumo moderado y otras no tanto. Son bebidas que debemos moderar ya que además del aporte de azúcar que pueden tener algunas bebidas o de las calorías que contenga en su...
Dentro del mundo de la Nutrición se circula mucha información, alguna cierta y otra no tanto. Es necesario aclarar aquellos MITOS ALIMENTARIOS que no son ciertos y solo confunden, interfiriendo en el logro de nuestros objetivos. Veremos a continuación algunos de los...
. Nos encontramos frecuentemente con mujeres que temen a las grasas y se sorprenden cuando en el plan nutricional que le pautamos aparecen aguacates, frutos secos, productos lácteos en su versión entera, aceitunas, etc. Esto se debe principalmente a la industria...
¿Qué es el colesterol? Es un esteroide, precursor de hormonas esteroideas, algunas vitaminas y la bilis; además es componente esencial en nuestras membranas celulares y en los nervios y transmisión del impulso nervioso. Una parte del colesterol se obtiene de los...
10 años atrás, si entrabas en una sala de fitness, aquello parecía una jauría de hombres levantando hierros y compitiendo entre ellos, mientras que las mujeres se limitaban a hacer ejercicio cardiovascular. Afortunadamente, cada vez son más mujeres las que se animan a...
¿Qué es el entrenamiento funcional? Técnicamente es un sistema de entrenamiento que está adaptado al estilo de vida de quien lo practica y que busca aumentar la calidad de vida. Probablemente estés pensando que cualquier deporte que hagas te...