😃 Hola, hoy vamos analizar como realizar correctamente las sentadillas. De está manera vas a evitar lesionarte y realizar el ejercicio de manera correcta, para poder trabajar en tren inferior o piernas. 👉Es un ejercicio super efectivo que...
¡Vamos que se puede!
Entrenamiento en circuito 30 x 30
Para lograr cambios, hay que hacer un esfuerzo, nadie dice que se fácil, pero se puede. Si queres podes!! 👉 Te propongo que hagas este circuito el cual consiste en 30 segundos de trabajo x 30 de pausa.Son 5 ejercicios que trabajan todo el...
Entrenamiento TABATA de abdominales!!
Para lograr cambios, hay que hacer un esfuerzo, nadie dice que se fácil, pero se puede. Si queres podes!! 👉 Te propongo que hagas este TABATA, el cual consiste en 20 segundos de trabajo x 10 de pausa. La clase está compuesta por 4 séries...
Desafío 50 flexiones de brazos💪💪💪
💪Hola ¿cómo están?. Hoy le propongo un desafío , hacer 50 flexiones de brazos por día, por 50 días. 💪¿Se animan?. Contame como te sentiste. ❤Tus comentarios son muy importantes para mi. Vamos que se puede!!!🔥
Entrenamiento en Piramide descendente!!
🔥Hola ¿cómo estás?. 🔥 Hoy te propongo una clase diferente, una pirámide descendente.El trabajo consiste en realizar 4 ejercicios y repetirlos en 5 series.En la primer serie son 15 repeticiones de cada ejercicio, en la 2da 12, en la 3ra 9...
Entrenamiento Hiit cardio 20 minutos!!
💪🔥¿Buenas, ¿cómo están? Hoy les propongo un trabajo más movido, intenso, y bien aeróbico. Vámos!!! es una rutina divertida que podés hacer en tu casa. ¿Cuándo vas a empezar sino? . 💪 Son 10 ejercicios en cada serie que te van a hacer subir...
Entrenamiento COMPLEX con botellas🔥
Hoy les propongo una clase diferente, divertida, y muy movida. 🔥Vamos a hacer COMPLEX que es igual que el AMRAP, solo con la diferencia que se utiliza el mismo elemento en cada uno de los ejercicios.En el AMRAP son ejercicios sin ningún...
Entrenamiento Hiit cardio de 20 minutos🔥🔥
💪Hoy les propongo una clase HIIT Cardio, ¿cómo están para activar? Lo que importa, es que te muevas, intenta dar todo, pero cuida siempre tu cuerpo, y si es necesario bajá la velocidad de la ejecución. 🏃Vamos a hacer un trabajo de 45...
Entrenamiento AMRAP 10 minutos!!
💪 Hoy les propongo una clase diferente, divertida, y muy movida. 🔥Vamos a hacer un AMRAP que son las siglas de "As Many Rounds/Reps As Possible". Es un tipo de entrenamiento que se realiza durante un tiempo determinado y en el que el...