139.75 kcal por porción. Salen 4 unidades grandes.
Recomendación 2 unidades.
Ingredientes
- 1 lata de atún al natural
- 1 taza de desayuno cocido de brócolis
- 1 cebolla mediana
- 2 cucharadas de avena instantánea
- 1 zanahoria chica
- ½ morrón chico
- 1 porción tamaño cassette de queso muzzarella
- 2 huevos
Preparación
- Picar la cebolla, la zanahoria y el morrón.
- Luego, cortar bien chiquitos los brócolis (previamente hervidos).
- Incorporar todo en un bowl, agregar el atún y la muzzarella.
- Condimentar y agregar la avena.
- A parte, batir dos huevos e incorporarlos a la preparación.
- Por último, armar las hamburguesas con las manos y llevar al horno.
